Новорічний йога ретрит: наміри замість обіцянок на новий рік
1 січня багато хто вирішує змінити все — а до лютого повсякденність повертається. Новорічний йога ретрит — кілька тихих днів у горах із йогою та медитацією — відкриває інший шлях у новий рік: не з обіцянками, а з наміром.
Чому обіцянки часто не тримаються
Новорічні обіцянки — це зазвичай цілі з тиском: більше спорту, менше телефона, мінус десять кілограмів. Їх часто дають у святковому поспіху, спираючись на те, якими, як нам здається, ми маємо бути. Коли повертається буденність, бракує внутрішнього зв’язку.
Чим відрізняється намір
Намір (санскритом — санкальпа) описує внутрішню позицію, а не досягнення. Замість «Я щодня займатимуся йогою» — можливо, «Я хочу ставитися до свого тіла дбайливіше». Дії можуть випливати з наміру — але вони служать позиції, а не навпаки. Намір може бути маленьким, і він має відчуватися правильним, коли ти вимовляєш його вголос.
Питання для щоденника
- Що давало мені сили минулого року?
- Чого я не хочу брати в новий рік?
- Коли востаннє моє життя відчувалося по-справжньому живим?
- Як я хочу почуватися наприкінці нового року?
- Яка маленька звичка мене туди приведе?
Чому допомагають гори
Відстань змінює погляд. Коли на кілька днів виходиш із повсякденності, рухаєшся, добре харчуєшся й затихаєш, то чуєш голоси, що стали ледь чутними. Тому ретрити часто починаються з кола, у якому кожен ставить намір на ці дні.
Новорічний йога ретрит у Hotel Balance
З 1 по 3 січня 2027 року ми в Hotel Balance у Ле-Гранж над Сальваном, у кантоні Вале, — у будинку 1891 року на висоті понад 1000 метрів, де з 1984 року готують органічну вегетаріанську їжу, з природним басейном, сауною та пішохідними стежками просто біля дверей. Щодня йога й медитація, час для зимових прогулянок — і таємний гість: гурт, назву якого ми розкриємо лише незадовго до ретриту.
Після ретриту: як зберегти намір живим
- Напиши свій намір на картці й поклади її там, де бачитимеш щодня
- Повторюй його наприкінці короткої ранкової медитації
- Наприкінці кожного місяця озирнися: де мені вдалося жити відповідно до нього?
Часті запитання
Що таке санкальпа?
У йогічній традиції санкальпа — це намір або внутрішнє рішення, яке часто формулюють коротким реченням у теперішньому часі.
Коли відбудеться новорічний ретрит?
З 1 по 3 січня 2027 року в Hotel Balance у Ле-Гранж (Сальван, Вале).
Хто таємний гість?
Гурт — назву ми розкриємо лише незадовго до ретриту.