Neujahr anders beginnen: Intentionen statt Vorsätze auf einem Yoga Retreat
Am 1. Januar beschliessen viele, alles anders zu machen — und im Februar ist der Alltag zurück. Ein paar ruhige Tage in den Bergen, mit Yoga und Meditation, sind ein anderer Weg ins neue Jahr: nicht mit Vorsätzen, sondern mit einer Intention.
Warum Vorsätze oft nicht halten
Vorsätze sind meist Ziele mit Druck: mehr Sport, weniger Handy, zehn Kilo weniger. Sie entstehen oft im Trubel der Feiertage und orientieren sich daran, was wir glauben, sein zu sollen. Wenn der Alltag zurückkommt, fehlt die innere Verbindung.
Was eine Intention anders macht
Eine Intention (Sanskrit: Sankalpa) beschreibt eine Haltung, nicht eine Leistung. Statt „Ich mache jeden Tag Yoga“ etwa: „Ich will freundlicher mit meinem Körper umgehen.“ Daraus können Handlungen folgen — aber sie dienen der Haltung, nicht umgekehrt. Eine Intention darf klein sein und muss sich gut anfühlen, wenn du sie laut aussprichst.
Fragen zum Journaling
- Was hat mir im vergangenen Jahr Kraft gegeben?
- Was möchte ich nicht mit ins neue Jahr nehmen?
- Wann habe ich mich zuletzt ganz lebendig gefühlt?
- Wie will ich mich am Ende des neuen Jahres fühlen?
- Welche kleine Gewohnheit würde mich dorthin tragen?
Warum die Berge helfen
Abstand verändert den Blick. Wer ein paar Tage aus dem Alltag tritt, sich bewegt, gut isst und still wird, hört leiser gewordene Stimmen wieder. Deshalb beginnen Retreats oft mit einem Kreis, in dem jede Person eine Absicht für die Tage formuliert.
Das Neujahrs-Retreat im Hotel Balance
Vom 1. bis 3. Januar 2027 sind wir im Hotel Balance in Les Granges oberhalb von Salvan im Wallis — einem Haus aus dem Jahr 1891 auf über 1000 Metern, das seit 1984 biologisch und vegetarisch kocht, mit Naturpool, Sauna und Wanderwegen vor der Tür. Es gibt Yoga und Meditation jeden Tag, Zeit für Winterspaziergänge — und einen Secret Guest: eine Band, deren Namen wir erst kurz vorher verraten.
Nach dem Retreat: die Intention lebendig halten
- Schreib deine Intention auf eine Karte und stell sie dorthin, wo du sie täglich siehst
- Wiederhole sie am Ende einer kurzen Morgenmeditation
- Schau am Ende jedes Monats zurück: Wo habe ich danach gelebt?
Häufige Fragen
Was ist ein Sankalpa?
Ein Sankalpa ist in der yogischen Tradition eine Intention oder ein innerer Entschluss, oft als kurzer Satz in der Gegenwartsform formuliert.
Wann findet das Neujahrs-Retreat statt?
Vom 1. bis 3. Januar 2027 im Hotel Balance in Les Granges (Salvan VS).
Wer ist der Secret Guest?
Eine Band — den Namen verraten wir erst kurz vor dem Retreat.